توضیحات:

کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن برای بسیاری از عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد.

همه افراد کلسیم مورد نیاز خود را فقط از طریق رژیم غذایی تأمین نمی کنند. اگر معده شما نمی تواند لاکتوز را تحمل کند، گیاهخوار هستید یا طرفدار محصولات لبنی نیستید، دریافت کلسیم کافی در رژیم غذایی برای شما دشوار است.

مکمل های کلسیم می توانند به شما در دریافت مقدار مناسب آن کمک کنند.

ترکیبات اصلی قرص کلسیم فوراور، حاوی کلسیم، ویتامین D و منیزیم با هضم آسان و جذب بالا است.

منیزیم ماده دیگری است که به جذب کلسیم در بدن کمک می کند که قرص کلسیم شرکت فوراور ترکیبی فوق العاده از این مواد یعنی کلسیم، منیزیم و ویتامین D است.

منیزیم همچنین از رسوب کلسیم در کلیه ها و کیسه صفرا جلوگیری کرده و جذب آن را بالا می برد.

در زیر نقش اساسی کلسیم در بدن بر اساس مطالعات علمی آورده شده است:

1. کلسیم در تمامی عملکردهای حیاتی بدن نقش دارد

کلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن نقش دارد. بدن شما برای گردش خون ، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به بدن شما در انتقال پیام از مغز به سایر قسمت های بدن کمک می کند.

کلسیم قسمت عمده ای از سلامت دندان و استخوان ها را به عهده دارد. استخوانهای شما را محکم و متراکم می کند. می توانید استخوان های خود را مخزن کلسیم بدن خود بدانید. اگر در رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نکنید ، بدن آن را از استخوان های شما می گیرد.

2. بدن شما کلسیم تولید نمی کند

بدن شما کلسیم تولید نمی کند ، بنابراین برای تأمین کلسیم مورد نیاز خود باید به رژیم غذایی خود اعتماد کنید. غذاهایی که کلسیم زیادی دارند عبارتند از:

محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر و ماست ، سبزیجات سبز تیره مانند کلم پیچ ، اسفناج ، و کلم بروکلی ،لوبیا سفید ، نان ، غلات ، محصولات سویا و آب پرتقال غنی شده با کلسیم

3. برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارید

بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. این بدان معناست که اگر کبود ویتامین D داشته باشید حتی در صورت داشتن رژیم غذایی غنی از کلسیم نمیتوانید از تمام کلسیم آن بهره مند شوید.

4- کلسیم برای خانمها از اهمیت بیشتری برخوردار است

چندین مطالعه نشان می دهد که کلسیم ممکن است علائم سندرم قبل از قاعدگی را کاهش دهد. این منبع معتبر نتیجه گیری کرد که زنان مبتلا به PMS میزان کلسیم و منیزیم کمتری دارند.

5- مقدار پیشنهادی به سن شما بستگی دارد

چگونه می فهمید که کلسیم کافی دریافت می کنید؟ موسسه ملی بهداشت (NIH) می گوید بزرگسالان باید روزانه 1000 میلی گرم دریافت کنند. NIH برای زنان بالای 50 سال و در دوران بارداری و شیردهی 1200 میلی گرم در روز توصیه می کند.

6. کمبود کلسیم می تواند منجر به سایر بیماری ها شود

برای بزرگسالان ، مقدار کم کلسیم می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان یا استخوان های ضعیف و متخلخل که به راحتی شکسته می شوند را افزایش دهد. پوکی استخوان به خصوص در زنان مسن شایع است ، به همین دلیل موسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می کند که این گروه کلسیم بیشتری نسبت به مردان مصرف کنند.

کلسیم همچنین برای کودکان در حال رشد ضروری است. کودکانی که به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنند ممکن است به اندازه کافی رشد نکنند و یا سایر مشکلات رو به رو شوند.کمبود کلسیم و منیزیم منجر به سایر بیماری ها می شود.علاوه بر موارد بالا کمبود منیزیم باعث افسردگی، احساس دائم خستگی، عملکرد عصب و عضله ( بالا بردن امکان ابتلا به MS ) و مشکلات هورمونی شود که مصرف مکمل کلسیم فوراور کمبود ویتامین Dدر بدن شما را تامین می کند.

طریقه مصرف: